Sintomas

A Síndrome de Burnout manifesta-se através de uma série de sintomas que envolvem tanto o aspecto psicológico quanto físico. O estresse crônico, acompanhado de cansaço extremo, dificuldade para levantar da cama e dores corporais, pode indicar o início da doença. Alguns dos principais sintomas incluem:

• Cansaço excessivo, tanto físico quanto mental
• Dificuldade de concentração
• Sentimentos de incompetência
• Dores de cabeça frequentes
• Alterações no apetite
• Sensação de fracasso e insegurança
• Alterações de humor repentinas
• Batimentos cardíacos irregulares
• Insônia
• Pensamentos negativos constantes
• Isolamento social
• Dores musculares
• Aumento da pressão arterial
• Sentimentos de derrota e desesperança
• Fadiga generalizada
• Problemas gastrointestinais

Esses sinais geralmente começam de forma leve, mas tendem a piorar com o tempo. Por isso, muitas pessoas confundem com cansaço ou estresse temporário. Ao identificar esses sintomas, é crucial procurar apoio profissional o quanto antes para evitar complicações. Eles podem ser um sinal de que a Síndrome de Burnout está se desenvolvendo.

Diagnóstico

O diagnóstico da Síndrome de Burnout deve ser feito por um profissional especializado, como um psiquiatra ou psicólogo. Eles são responsáveis por identificar o problema por meio de uma análise clínica detalhada e orientar o melhor tratamento para cada caso. Muitos indivíduos não buscam ajuda médica, pois não reconhecem os sintomas ou os subestimam. Amigos e familiares podem desempenhar um papel importante nesse processo, ajudando a pessoa a perceber a necessidade de intervenção.

No Sistema Único de Saúde (SUS), a Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) oferece suporte integral e gratuito, desde o diagnóstico até o tratamento medicamentoso. Os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) são as unidades mais indicadas para esse atendimento.

Tratamento

O tratamento para a Síndrome de Burnout envolve, principalmente, a psicoterapia, podendo também incluir o uso de medicamentos como antidepressivos ou ansiolíticos. Os resultados geralmente começam a ser percebidos entre um e três meses de tratamento, embora em alguns casos o tratamento precise se estender por mais tempo. Além disso, é essencial a implementação de mudanças no ambiente de trabalho e nas rotinas diárias.

A prática regular de atividades físicas e técnicas de relaxamento pode ser muito útil para aliviar o estresse. Após o diagnóstico, é recomendado que o paciente tire um tempo para descansar e se dedicar a atividades de lazer com pessoas queridas, promovendo uma recuperação mais eficiente.

Sinais de Piora

Caso o tratamento não seja seguido corretamente, a Síndrome de Burnout pode piorar, levando à perda total da motivação e ao agravamento dos distúrbios gastrointestinais. Em casos mais graves, o paciente pode desenvolver sintomas depressivos intensos, o que pode indicar a necessidade de internação para avaliação médica mais detalhada.

Prevenção
A prevenção da Síndrome de Burnout passa pelo estabelecimento de práticas que minimizem o estresse no dia a dia. Entre as principais formas de evitar o desenvolvimento da doença estão:

• Estabelecer metas pequenas e alcançáveis na vida profissional e pessoal
• Participar de atividades de lazer com amigos e familiares
• Realizar atividades fora da rotina, como passeios, cinema ou restaurantes
• Evitar pessoas negativas ou que constantemente reclamam da vida e do trabalho
• Conversar com alguém de confiança sobre as emoções
• Manter uma rotina de exercícios físicos regulares (academia, caminhada, corrida, natação, etc.)
• Evitar o uso de substâncias como álcool, tabaco ou outras drogas, que só agravam a situação
• Não se automedicar sem orientação médica

Além disso, é fundamental garantir uma boa qualidade de sono (pelo menos 8 horas por noite) e manter um equilíbrio entre trabalho, lazer, família e atividades físicas.

Para apoio, o SUS disponibiliza a Ouvidoria Geral pelo Disque 136, disponível de segunda a sexta-feira, das 8h às 20h, e aos sábados, das 8h às 18h.

Buscar ajuda e implementar hábitos saudáveis são passos essenciais para evitar que a Síndrome de Burnout se desenvolva ou se agrave.